Vabljeni na 4-urno delavnico, na kateri boste spoznali osnove SOMATIKE, ki jo bo vodila Neža Grkman, dipl. fizioterapevtka.

SOMATIKA je metoda zavestnega gibanja, ki povezuje um in telo, z namenom odpraviti kronične napetosti, izboljšati držo in zmanjšati bolečine. S staranjem, stresom in poškodbami ljudje razvijemo ‘senzorično-motorično amnezijo’ in telo pozabi, kako sprostiti določene mišice, zato nastanejo bolečine, togost in omejitve gibanja. S somatskimi vajami se človek ponovno nauči zavestno vključiti živčno-mišični sistem, sprostiti kronične napetosti in obnoviti naravno gibljivost.

Na delavnici potrebujete svojo blazino/podlogo, manjši vzglavnik, udobna oblačila ter predvsem radovednost

Prijave: zavestno.gibanje@gmail.com ali tel. št.: 031730451

Cena 4-urne delavnice je 60€. 

Program delavnice:

8.45 – 9.00: zbor

9.00 – 9.20: predstavitev somatike

9.25 – 9.55: zavestno gibanje, povezava s telesom in umom

10.00 – 10.30: predstavitev in vodenje dihalne vaje

10.30 – 11.10: odmor za kavo, čaj in prigrizke

11.15 – 11.35: predstavitev in vodenje somatske vaje

11.40 – 12.00: vodenje dihalne vaje

12.00 – 12.25: predstavitev in vodenje somatske vaje

12.25 – 13.00: diskusija, zaključek